Bien vivre après 60 ans à Gonnehem
Les objectifs du projet* « Bien vivre après 60 ans » sont multiples :
- Favoriser une alimentation saine et prévenir de la dénutrition
- Encourager la pratique d’une activité physique adaptée, prévenir des chutes, entretenir la mémoire et maintenir un certain tonus musculaire
- Développer le bien-être et l’estime de soi
- Promouvoir un sommeil de qualité
Pourquoi dort-on ? Les effets du manque de sommeil, mise en place d'un calendrier du sommeil ?
Améliorer son sommeil, conseils aux seniors, analyse des calendriers du sommeil ?
Effets des conseils et consignes des calendriers du sommeil ?
Outils : relaxation, respiration, les règles d’or du bon dormeur ?
Venez optimiser votre sommeil durant 3 séances avec des méthodes et des conseils tels que la respiration, l’auto-hypnose…
- Vendredi 22 mai de 9h30 à 11h30
- Vendredi 29 mai de 9h30 à 11h30
- Vendredi 5 juin de 9h30 à 11h30
L'accès à l'activité est gratuit.
Inscription à la session de 3 ateliers auprès de la mairie au 03 21 57 32 43.
* Ce projet est proposé par PrévArt (Prévention Artois) en collaboration avec la commune. L’enveloppe financière du projet est allouée par le département et la commission des Financeurs.
Selon les projections de l’INSEE, le vieillissement de la population constitue l’un des marqueurs les plus forts du Pas-de-Calais de demain. Un habitant sur cinq a déjà 65 ans ou plus, et cette proportion continuera de grimper au fil des années. Cette évolution ne sera pas sans conséquences : besoins accrus en matière de santé, d’aides à domicile, de structures d’accueil, mais aussi enjeux importants d’accessibilité et de mobilité.